Тоже думаю пораньше начать вставать что ли попробовать

У меня уже память никакая стала, невнимательная стала
Сон очень влияет на здоровье

10- 11 часов ночью спит
1,5 днем

Он засыпает где-то в 22-22:30
Я в час примерно засыпаю

@daryaandreevnaa Если никак не получается совладать с парнем, попробуйте сами подстроиться.
Для человека в принципе ложиться в час ночи очень не хорошо. Самое благоприятное время для засыпания 21-22. У меня вот муж очень в этом плане режимный. 22 он всегда уже спит!
Я теперь тоже стараюсь. (Очень редко получается)). Мотивирует очень то, что он моложе меня выглядит 😁. Это действительно очень полезно, ложиться спать вовремя.
Так вот. Пересмотрите свое время сна.
Лягте в сыном по раньше и тогда вставать в 4 будет легче можно дела какие то поделать. Перестраиваться сложно, но возможно.
А ещё хороший совет 👆обезопасить комнату. Чтобы он сам поиграл, пока вы досыпаете. Полноценно уже вряд ли получится поспать, но хотя бы проснуться не спешно.

Когда он уже стал спать всю ночь ?

@daryaandreevnaa после 2,5, но встаёт все равно в 5-6

@marina_bern22, 🫠🫠🫠

В 22-22:30 примерно

@daryaandreevnaa, я укладываю так если встает в 8, если в 9 встанет то уже в 11. Вам от пробуждения примерно 13,5 надо отсчитать и тогда уложить.

Я думала в 2 уже спят дети все по ночам🥲 давно так у вас??
Я тоже иногда спокойна, просто у нас уже 2 недели так каждый день , тоже бывало что хотя бы не каждый день 🫠

@daryaandreevnaa, ага, прям спят😂
У меня сестра старшая до 6 лет родителям спать не давала
В 1,6 началось, может и раньше
До года хорошо прям все высыпались

@homyakk или наоборот... А попробуйте на всю ночь белый шум поставить... С телефона. Может не получается у него из фазы быстрого сна в глубокий перейти в какой-то момент

@daryaandreevnaa, глицин это пустышка) он вырабатывается организмом, через желудок не усваивается

@homyakk, надо попробовать белый шум

Если вы потом спите до обеда беспробудно , то вам чуть полегче 🥹

Это пздц. По другому не назовешь