Опасности без тренера

Подушню

Девочки, дорогие, если вы идете на фитнес, а точнее в тренажерный зал, обязательно берите тренера на 1-2 месяца минимум, пока вы не поймите все техники.

Меня недавно соседка просила показать ей, побыть её «тренером», тк я хожу уже давно, я ей сказала что права на это у меня нет, я не тренер, и могу навредить. Сама занимаюсь уже без тренера, но всегда прошу посмотреть со стороны технику, если не уверена. Потому что в частности качалка травмоопасна. Делать те же приседы с весом может быть опасно, если вы не делаете правильно. В лучшем случае просто не будет эффекта.

Сейчас столкнулась с девочками в зале, одна учится другая повторяет. Та, что повторяет видно что первый день в тренажерном. Все упражнения делает опасно для спины, а та, что её учит, дает ей вес🫠

Завтра у её подопечной будет боль в мышцах минимум, отвращение к спорту, и скорее всего будет болеть поясница.

Пыталась деликатно подсказать, но та, что «учила» сказала что она сертифицированный тренер😂 тренер, который основ не знает🙄

В общем спасение утопающих, дело самих утопающих деп ушла от них😂

Но здесь решила написать, чтобы те, кто планирует ходить в спортзал с подружкой задумались)