Фолиевая кислота во 2 и 3 триместре: пить или нет? Низкий белок при беременности, как повысить?

Девчонки,подскажите,можно ли пить фолиевую кислоту во втором и третьем триместре?
Вчера была на приеме,врач сказала,что нужно пить,чтобы у ребенка больше кислорода было,так как какой-то показатель в крови понижен.
И белок очень низкий,как его поднимать,если я плохо ем мясо?И страшно ли это,что такой низкий белок