Вот есть же мамы, которые через неделю после родов выглядят так, будто и не рожали. Ведьмы, блин! 😁

⠀

То-то дело я!

⠀

Что я делаю, чтобы вернуть свой плоский животик?

⠀

Сначала были бандажи, всевозможные корсеты. Но мне они не подходили по разным причинам: где-то пережимает, где-то свободно, где-то пролёт с размером.

⠀

Потом я узнала про чудесную штуку - бенкунг. Это такой длинный хлопковый шарф по виду - метров 15, и шириной около 20 см.

⠀

Подвязывание помогает:

- при болях в спине;

- органам в...

Девочки, кто-то после родов пользовался бенкунгом?

Как вам?

Стоит покупать?

Те, у кого идеальный живот после родов, не травите душу ))) у меня после первых родов был жуткий диастаз, а сейчас еще и проблемы со спиной.

Мое послеродовое восстановление 💫

40 дней после родов необходимо преимущественно лежать, чтобы все органы встали на место и в дальнейшем не было проблем с опущением органов и тазовым дном.

🌸 Не забывать ходить в туалет и каждый раз подмываться. Я еще использовала настой ромашки.

🌸 Муж взял на себя, поездки в магазин, готовку и мытье малышки. Утром часов в 5-6 ее забирает и дает доспать 1-3 часа.

🌸 Каждый день приходит клининг и убирает дом, моет посуду.

🌸 Через неделю я начала вставать и ...

СУМКА БЕРЕМЕННОЙ и в РОДЫ♥️

Я начала собирать сумку беременной на 16-й неделе. Что это за сумка? Так как у меня был опыт сохранения в первую беременность, я хорошо запомнила, что собирать вещи быстро мне не нравится. Довезет муж или мама, к сожалению или к счастью не мой случай. Поэтому я начала собирать свой тревожный чемоданчик. Совершенно не настраивая себя! Выбрав позицию, что всё равно это мне пригодится. А если что-то экстренное, то я не буду лишний раз суету себе создавать)) В больницах я...

Чтоб Выносить малыша, я пыталась профилактировать чтоб доносить его, сделать все что в моих силах . Меры которые я предпринимаю, и это работает реально !

.

❗️Посещение остеопата раз в 2-4 недель! Да и остеопат может помочь при ИЦН, убрать зажимы все что провоцирует тонус.

❗️Витамины! Восполняю дефициты судя по анализам. Все беру отдельно 1) витамин Д и К2, омега, 2)йод селён и витамин С, 3)железо сейчас так как Ферритин упал, и цинк. 4) в течении дня 2 раза по отдельности магний по 500мг. Фолиеву...