Подтянуть руки при беременности: есть ли эффективные упражнения? 26 недель

Девочки, беременяшки ! Ну очень хочу подтянуть руки 😩😩😩до беременности занималась . Все болела , горела и т д . Сейчас боюсь делать нагрузку ( 26 Нед ) Но начала по чучуть ! И не чего не болит , руки не почувствали эти тренировки ((( Может у кого есть что то получше 🔥🔥🔥вес не набрала особо (5 кг )