Как вернуть грудь после ГВ? Упражнения и способы!

ПАМАГИТЕ 🫣Как вернуть грудь после гв ? Прошло уже пол года почти как не кормимся , а грудь с каждым разом все меньше и меньше и торчат большие соски 😭😂если раньше она была и все было пропорционально , то щас ужас
Как набрать вес в грудь или может какие то упражнения?😭