Застой молока: как я его победила и что мне помогло? Опыт мамы

Вы наверно скажете, что я дура, но я только сегодня поняла что значит застой молока и как его сцеживать. В целом, вроде все понятно было по тому что мамочки тут советовали, но лишь на опыте понимаешь оказывается. До этого оказывается я просто не до конца массировала и сцеживала. Так болела грудь, поднялась температура вчера. Отдала ребенка мужу, зашла в душ и сцеживала долго потихоньку, мне кажется больше получаса или час даже под душем, и наконец-то увидела как прям вытекать начало это застойное молоко. И понемногу облегчение начало наступать. Почти все комки так убрала, остался один. Приложила после этого капусту размятую и пошла утром на узи.
На узи сказали что это фиброаденома. И на фоне этого лактостаз может проявляться. Теперь еду к маммологу.