Бессонница по ночам: что делать? Девочки, ваши советы?
Девочки спасайте , вторые сутки по ночам толком не сплю , просто не могу уснуть , если засыпаю на час максимум и так по кругу . Просыпаешься уже разбитая . Что я только не пробовала, и шторы закрывала, и с кондером , и просто окна раскрывала чтобы свежий воздух был, магний пью . Ничего не помогает . Так устала . Может у кого-то есть лайфхак , поделитесь пожалуйста 🙏 .
Мужа жалко , он часто из-за моих переворотов просыпается, отдельно спать не хотим , но и вместе тоже постоянно бужу его , а ему на работу.😞
Лучший комментарий
Комментарии
Как я вас понимаю, посоветовали еще час с ромашкой и антистресс чай от Тесс
я перед сном убираю телефон, заметила, что в возбужденном состоянии мозг не расслабляется
Я уже так неделю не могу уснуть.
Пью магний по 2 т перед сном. Тоже не помогает.
Так пью всю беременность без остановки, он сейчас тоже не помогает 😞
У меня тоже так сплю где-то час и обратно просыпаюсь не могу спать нормально,а утром болит голова и вся вялая хожу из-за того что не высыпаюсь