Как справиться со страхами и тревогой в материнстве?

Сейчас у многих это ПТСР, что абсолютно нормально из-за всех событий. Я прошла психотерапию, но все равно тревоги остались по понятным причинам, потому что у нас тут и БПЛА летают, и так далее. Проживать тревогу нужно и конкретизировать страхи, загонять в угол вопросом «И что»?

Да и не факт, что именно с Вами произойдет что-то плохое.

Страхи можно выписывать и сразу составлять план действий.

Тоже тревога есть, хоть сын не ходит в сад ещё. Если я не думаю об этом, то тревоги нет, стоит задуматься, что в любой момент может и к нам прилететь (ещё не было, в соседнем городе были), сразу тревога, страх. А так я стараюсь не думать, жить как жила

Вам нужно обратиться к специалисту, самостоятельно сложно справиться с тревогой, но очень важно это сделать, так как детки чувствуют общий фон и состояние мамы, к тому же такое состояние очень негативно сказывае на здоровье. Вам нужно осознать, что в этом мире нет ничего вечного, любой страх если его разобрать, приводит к первопричине страх смерти. Но нет безсмертных людей, просто перенесите фокус внимания на жизнь, отслеживайте свои мысли, скорее всего вы либо застряли в прошлом, либо забегаете в будущее, но ни того , ни того не существует, есть только настоящий момент и в наших силах его прожить как можно ярче и радостнее🙏берегите себя, всё будет хорошо 🌸☀️❤️

Решила просто для себя, что обойдусь без моря.

Родители в Крыму живут, не была 2 года у них

Знаю, что многие на выходные в Крым гоняют.. но мне так спокойнее

Живем один раз, да. Но так как я тоже переживала очень в 22-23 году, решила оградить себя от всех этих моментов.

В 23 пила нейролептики, чтобы восстановиться, помогли.смирилась с происходящим. До этого жуткий страх, постоянный мониторинг новостей

Понимаю 😭

Меня замучили кошмары. У меня нет сил. Я не смотрю новости, я даже их не читаю. И в принципе, мыслей посторонних нет. Но только я ложусь спать, это кошмар. То беспилотник падает на меня, то взрывы возле садика, и много чего подобного. Меня в панику приводят мои же сны.

Новости давно не читаю. Стараюсь не вникать. Что я изменю? Да ничего. Да, мне страшно, обидно за других, жаль других людей, детей особенно… Развести панику? И что это даст? У мамы в городе сегодня было 2 прилета (живут 20км от Углика, между Донецком и Мариком). Зашла в местные чаты, нашла где и куда. На этом всё. Лишь бы не там где они. На этом всё: живем дальше. Может это не правильно, но хандра не изменит ничего. Я теперь понимаю фразу «почему вы делаете вид почему ничего нет?», а вот что нам сделать? 🤦‍♀️ На море мы боялись в прошлом году ехать, но поехали в Голубицкую. Я все смотрела в сторону моста крымского, было не по себе. Поедем ли в этом году, незнаю. С такими новостями нам проще со стороны Марика поехать на Азовское море, но в Крым не планируем вообще. Для меня люди, которых тянет туда где одет быть не спокойно, вообще бесстрашные какие-то. С другой же стороны мы никогда не знает в какую секунду нам на голову упадет кирпич, а ведь не хотелось бы… Для меня самое страшное было 2 недели не знать где мои, когда нет связи, за интернет вообще молчу (тогда на нервах за эти 2 недели похудела почти на 10кг, я не ела, днями и ночами сидела в телеге, искали знакомых, знакомых знакомых кто где-то рядом живет, кто-то кого-то знает) и когда муж туда ездит.

Я хочу жить сколько это возможно в радости,а не в вечном страхе.единственное,я избегаю массовые скопления,по крайней мере пытаюсь,но без фанатизма и без моря обойдусь.

Смотрю на свекровь и вижу что происходит с людьми из за страха,насколько человек может довести себя,что и жизнь становится не в кайф…

А смысл существования в страхе? Надо жить здесь и сейчас. Просто чуть обдуманно

Понимаю вас, очень тревожно... сама уснуть не могу...

Меньше читайте то, что вас тревожит, если вы впечатлительный человек) я считаю, что каждый проживет столько, сколько суждено, судьбу не изменить) жить нужно сегодняшним днём, а не переживать о возможных страхах