Как правильно сцеживать молоко: советы для избежания застоев

Девочки, расскажите пожалуйста как правильно сцеживать молоко, чтобы оставить малышку на несколько часов и избежать гипер лактации и застоев потом. Ручной молокоотсос и пакеты для хранения молока есть. Заранее спасибо 🥰