Как справиться с нервным напряжением? Советы, что попить при срыве

Найдите себе спокойное хобби.

Я вот книги читаю. В любую свободную минуту.

А когда нервы на пределе, то пью Афобазол 30мг.

Но если вы за рулём, то большинство успокоительных запрещены для применения

Стараюсь не доходить до такого, если чувствую, что на исходе: побыть одной (хоть пару минут в туалете с музыкой - тоже вариант) или выйти на подольше, если есть возможность. Расслабить тело - ванна, бассейн, сауна - все в ход. Можно еще подышать чем-то вкусным и любимым. Таблетки не пью, успокаиваюсь так

Упражнения на дыхание, йога, медитации, в тяжёлых случаях , лекарства