Если вы на гв, то витамины по рекомендации врача обязательно. Если нет, то для кожи, ногтей волос цинк хорошо помогает. И для иммунитета тоже. Я брала Цинк хелат Тетралаб.

Если Вы про прыщи, то погодите, я тоже в шоке была, к 3 месяцам идеальная кожа опять стала.

питание. исключить сахар и да, к врачу сначала) но мне хватило исключить сахар и сладкое)

Питание , гормоны, дефициты все в комплексе нужно смотреть

Гормоны сдайте )