Как похудеть, если постоянно себя ограничиваешь? Мой опыт и советы для стройности в 22 года и старше, несмотря на склонность к набору веса

Сколько себя помню - я себе отказываю во многом . Иногда ем всё и вижу плюс на весах . Я склонна к набиранию веса . И начиная с 20 уже 22 года я не расслабляюсь от слова совсем. Да, я хочу быть стройной и это важно для моей профессии, меня , как женщины. Я ем и торты и многое , но я если поела - на сл день я даю себе возможность не сходить с пути . Как я наела 6 кг ? Вечерние поедания . А сейчас, чем старше я - тем меньше я хочу быть пухленькой . И да - нет такого понятия - низкий метаболизм. Есть понятие - есть много или в пределах нормы . Только она у всех своя .