Как похудеть без перекусов? Мой опыт тренера: 2-3 приема пищи, стройность и инсулин
Я в прошлом тренер, но не нутрициолог . Я стройнела и сама и в марафоне у своей подруги - врача . Сейчас буду сама . Я против перекусов . Я за 2 ,3 приема пищи в день . Перекусы это скачет инсулина . Никому не навязываю , но только так я стройнею .
Злайха Бахтияровна ·
Многодетная мама (5 детей)
Да тоже заметила, что мне помогает интервальной голодание и уже несколько дней стараюсь держать себя от перекусов, но пока не совсем получается 16/8, больше похоже на 14/6/4 😄
Злайха Бахтияровна ··
Многодетная мама (5 детей)
@olgabrand 59 кг сбросить до 55кг за месяц
Olga··
Мама подростка
у меня минус 4 за 1,5 месяца
Olga··
Мама подростка
очень хороший результат. Лучше медленнее . Самое сложное удержать
Алена·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
👍💕