Как похудеть?
Девы
Я сегодня посмотрела в зеркало
И не поняла как за 3 года стала жирной, отечной бабой
И это я еще под бросила парочку кг с прошлого года
Уже мес. Сижу на ккал, но вес стоит (я 58 кг при росте 158, калькулятор указал на 1400 ккал в сутки). Соблюдаю постоянно кроме пятницы,там чит мил. Спорт минимальный дома по 20 минут 2 раза в неделю + в течение дня 15000 шагов.
Что не так? Или рано жду результатов? Или это отеки? Как похудеть до добеременного веса? А качество тела еще лучше хочу. Хожу в зал, но только начала, на прошлой неделе первый раз
Комментарии
А сколько тратите в сутки ккал? И какое у вас соотношение бжу? Съедаете норму белка?
У меня рост 150, ем на 1370ккал
@annaverdi, к слову о Чит миле, я неделю назад на встрече с друзьями не считала калории и ела все что захочу и неделю не могу прийти к весу, который у меня был за день до этого чит мила.
Надо стараться вписывать в кбжу и вкусное, сладкой и полезное, тогда и в чит миле не будет надобности и вес будет снижаться.
@marussianka, обезжиренный можно. До 5 гр жира на 100 гр продукта. Завтрак-бутер на зерновом хлебе с ветчиной и сыром. Кашу не могу-не люблю и не наедаюсь
@annaverdi, вот обезжиренный творог с йогуртом каким нибудь или фруктами, уже куча белка)
А Вашем завтраке мало белка, поэтому за день 100 тяжело набрать.
@annaverdi, я 5 месяцев худею и раз в месяц позволяю себе 😟
Я не худею при 1.400 ккал в день. Мне надо 1100-1200
Плюс проверьте на всякий случай ттг, сходите к эндокринологу как вариант
Похудела за 5 мес на 18 кг. Не чего сложного главное питаться правильно и сбансированно. Не чего не считаю, для меня это сложно и непонятно. Есть чат в котором я продолжаю худеть сама и помогаю худеть девочкам. Если интересно пишите в лс👌