Привет. У меня запоры были. Помог в итоге фибралакс. Это натуральное слабительное на подорожнике. Естественным образом улучшает моторику кишечника без спазмов и боли. Кишечник с ним не ленится, а работает сам. И стоит недорого.
Кушала фрукты и овощи которые слабят (чернослив, киви вместе с кожицей, вареную свёклу, кефир свежий на ночь). Когда это не помогало, то пила ещё слабительное (регулакс), но я их принимала не часто, раз в пару дней, мне хватало этого. Ещё воды пила не менее 1,5 литров в день, это тож важно в случае с запором.
В первую беременность также промучилась. 😕 Потом узнала чудо-способ: киви.
В особо тяжёлых случаях 2 киви в день прямо с кожурой, потом когда наладится процесс - один киви каждый день для поддержания эффекта. 👍