Можно и нужно)
Тренировка для мышц тела, после басика вообще кайф. Меня раньше было не затянуть( боюсь купаться в бассейнах, речках, морях) (тонула часто), купили домой каркасный, мамма мия как я жила раньше 😂
Чуть что сразу лечу в бассейн, спать легче, да и в целом, если вы как я лежите днями на диване, это полезно)
Но предупреждаю, мышцы будут болеть во всем теле 😖😖