Как похудеть на 10 кг: секреты и опыт девочек, кто прошел этот путь? Советы и рекомендации
Девочки, поделитесь своими секретами стройности😉Цель:сбросить 10 кг , кто имеет положительный опыт ?🧚
Девочки, поделитесь своими секретами стройности😉Цель:сбросить 10 кг , кто имеет положительный опыт ?🧚
Алиса·
Мама дочки (5 лет)
Секретов нет, все давно изучено) дефицит калорий
Катя·
Мама дочки (8 лет)
Просто нужно меньше есть. Убрать сладкое и хлеб. И вес пойдет вниз
Светлана·
Мама сына-младенца
Питание с определенной калорийностью, рассчитывала с учетом веса, роста и активности. Для простоты заказывала готовое меню. Из активности - прогулки с коляской, старалась 10 тыс. сделать. За 3 недели сбросила 7 кг. Но изначальный вес не маленький, это тоже важно. Грубо говоря, если весишь сотку 10 кг сбросить легче, чем если с 60 до 50 худеешь.
Алина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
ПП, больше воды, пересмотрите свою калорийность, посчитайте. Я думала, что поправляюсь ни с чего, а когда начала считать калорийность - офигела
Лялечка·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Не ем после 6 от 5 до 10 тысяч шагов в день, много жидкости -воды пить, три раза есть в день
Val·
Мама дочки-младенца
Интервальное голодание, дефицит калорий, шаги нахаживала) с апреля 7 скинула