Как переходить на интервальное голодание?
Расскажите , кто как переходил на интервальное голодание?
Резко прям и жёстко, или постепенно? Вот рассматриваю 16/8, но скланяюсь к 15/9, так как рановато встаю и поздно ложусь.
Расскажите , кто как переходил на интервальное голодание?
Резко прям и жёстко, или постепенно? Вот рассматриваю 16/8, но скланяюсь к 15/9, так как рановато встаю и поздно ложусь.
Я Какашки Мну Руками·
Мама дочки (3 года)
Сначала 12/12. Через дней 5 - 16/8. Через пару недель 18/6.
Ирина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
просто воду😱😱😱 да как жеее...
Вы сильная 💪 я не смогу так😂
Я Какашки Мну Руками··
Мама дочки (3 года)
что касается еды - у меня есть сила воли и выдержка. Мне не доставляет голодвние никаких неудобств.
Раз в неделю в течение одних суток я совсем ничего не ем, пью только воду.
В таком режиме живу с ноября.
Я Какашки Мну Руками··
Мама дочки (3 года)
я тоже спала в 6 утра. Но просыпалась в 5, ела, и начинала с 6 голодать до вечера.
Алина·
Я сегодня 6й день. Начала с 14/10. И промежуток как мне удобно было. Первый раз с 22 часов до 12 вроде. И по самочувствию стала сдвигать вечером. Вчера уже в 18 часов ела и начала голодание. Трекер голодания скачала и в нем отмечаю все. В общем думала будет очень сложно, но как то наоборот хочется уже и меньше вредного есть)
Ирина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Спасибо)) тоже скачаю. Он же как для отчетности, да?
Ирина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
А если мероприятия намечаются, как поступаете с вечерним приемом пищи?
Алина··
пока не было мероприятий еще) думаю что сдвинула бы и поела на след день в обед
Н💗·
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
Свекровь, когда не работала, поздно вставала. Утром всегда завтрак не сразу у неё. На интервальном ела в 12.00 и в 20.00. Если завтрак сдвинулся, ужин тоже двигала. Сначала строго, потом послабления себе давала.
Результат хороший был
Катя.Каролина·
Резко ))
18 на 6 кстати самое действенное
Но лучше начать с 16 на 8
Ирина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
А ты давно на нем? Читала у кого то, что для поддержания веса, да?