Mom.life
Ирина
irinkasayf
Ирина

Результаты тренировок

Итак! Буду писать свои результаты здесь. Чисто для себя. С того момента, как я активно внесла спорт в свою жизнь, у меня прошла 9 тренировок за две недели. Что по результатам. Вес: минус 1 кг ( что для меня печально, конечно). В талии у меня минус 7 см, в объемах живота пока только минус 5(((. Очень тяжело оказалось убрать этот фартук, плюс диастаз около 2 см. Я понимаю, что прошло всего две недели спорта, пока так.
Срывы в еде еще есть. Но не так, что накинулась на булку или конфету. Просто поздно вечером могу слопать пару крабовых палочек или захрустеть яблоко))).
Из плюсов, что прям заметила: лицо стало более выразительным (почти ушел второй подбородок, появился хороший овал лица, ушла отечность с лица в принципе). Вчера заметила, что живот стал меньше в объемах - спокойно застегнула джинсовые шорты. Уже получается втянуть живот))).
20.06.2024

Лучший комментарий

Комментарии

nelok
nelok
Я с вами. У меня за 2 недели 7 тренировок, чаще и возможности нет и мышцы очень сильно болят. Объемы уходят, а вес стоит собака. Думаю может отек отвыкших мышц🧐
21.06.2024 Нравится Ответить
irinkasayf
irinkasayf
Возможно отеки, плюс еще времени очень мало прошло. Пищевые привычки только начинаю перестраивать. Иногда просто нет времени есть правильную еду). Что то на скорую руку себе сделаю быстренько. С детьми сложно считать кбжу и тренить когда тебе хочется
21.06.2024 Нравится Ответить
nelok
nelok
@irinkasayf, мне в плане питания проще, я целый день на работе, там нечем перекусить, только обед, который с собой😃
21.06.2024 Нравится Ответить
s_maslami_prosto
s_maslami_prosto
7 см за 2 недели отличный результат
21.06.2024 Нравится Ответить
mary.kold
mary.kold
А где занимаетесь? В зале, групповые, дома?
21.06.2024 Нравится Ответить
irinkasayf
irinkasayf
Дома, тренировка час/полтора. В зависимости от начала тренировки). Пока дети обедают и до их сна.
21.06.2024 Нравится Ответить
asya_nusya
asya_nusya
На вес не нужно смотреть, а только на объёмы
20.06.2024 Нравится Ответить
irinkasayf
irinkasayf
@asya_nusya, а зачем ходить в зал?) у меня дома есть тренажеры, штанга, гантели разных весовых категорий, есть желание. И, кстати, когда я первый раз худела, то тренажерка мне не дала никаких результатов. Я просто так отдала туда деньги, но мое тело не стало лучше ни капельки. А вот дома я сама сбросила 10кг)))
20.06.2024 Нравится Ответить
asya_nusya
asya_nusya
@irinkasayf когда худеешь спорт надо подключать, не важно где, дома или зал.
21.06.2024 Нравится Ответить
kalachyan
kalachyan
@irinkasayf, наверное, просто времени мало прошло. В одном килограмме жира 9000 ккал. На тренировке сжигается калорий 500 в среднем (смотря какая тренировка) , вот и считайте сколько нужно тренировок , чтоб этот килограмм сжечь. Это при условии, что вы соблюдаете дефицит калорий) Просто продолжайте в том же духе и будет 🔥🔥🔥 вообще, результаты неплохие!
21.06.2024 Нравится Ответить
Читайте также