Первая тренировка в зале: как облегчить боль в мышцах после занятий, советы новичку?

Question

Девочки спасите помогите)) вчера была первая тренировка в зале, сложно ходить сегодня, как помочь то себе?? Завтра руки и торс, думаю вообще отвалится все, а с щитки надо играть и гулять🤪

Яна · Answer

Обязательно растяжку сразу после занятий и по возможности потом в сауну, погреться)

Galina · Answer

Дня через три пройдёт 
Пейте до тренировка и после бца

Ирина · Answer

Вам уже всё написали: тёплая вода и растяжка) 
И в следующий поход обязательно хорошая разминка, чтоб мышцы прогреть. И хорошая заминка, растяжка мышц, которые работали.

Milk_fixy · Answer

теплая ванная

Лилу · Answer

Сделайте растяжку, потом полежите а теплой расслабляющей ванне)

Первая тренировка в зале: как облегчить боль в мышцах после занятий, советы новичку?

Комментарии