Тревога после аллергии у ребенка: как справились? Делимся опытом

Девочки , спасибо всем большое , кто поделился своим ответом на мой пост про сложности материнства. Несколько месяцев назад у ребёнка случился приступ аллергии. Сейчас наблюдаемся у аллерголога , принимаем соотв.лечение и т п. Но теперь у меня постоянное фоновое чувство тревоги. До этого случая такого не было , думаю связано с тем что была как раз экстренная ситуация угрожающая жизни , и теперь я вообще не бываю спокойна.. иногда накручиваю себя до слез , фантазии доходят до самого страшного (
Пытаюсь с собой разговаривать как то адекватно , собрала аптечку на экстренный случай научилась делать укол если что , но это мало мне помогает как-то успокоиться . Может кто поделиться , как выходили из такого состояния , ибо я понимаю что это нездоровая история , находится 24/7 в тревоге .