Режим дня ребёнка: как совместить?

РЕЖИМ ДНЯ. Мамы помогайте советом. Как вы строите режим дня и совмещаете его со своими делами? Например, я сегодня отказалась от бассейна для ребенка потому что там плавающий график и нет четкого расписания, и я поняла, что наш режим слетит к чертям.
На что тренер мне сказала, что все детки у нее все с плавающим, с 3х месяцев.
Я не могу себе представить например сегодня в 15, а завтра в 10... Как ребенка высыпать днем? Давно заметила, что когда мы дома и спим все положенные часы дите не капризное, веселый, но если мы его куда то тащим в машине, аотом день на перекосяк.
Как вы делаете?
Муж говорит, что это гиперопека и тепличные условия, что я неправа.
Для меня главное, что б малыш был выспашийся.