Как накачать попу: реально ли вернуть упругость и сколько времени?
Вопрос спортсменкам)
Девочки, реально ли накачать и приподнять упавшую попу? И сколько на это может уйти времени?
Ранее были аппетитные булочки, сейчас грустные лепехи 😅
Комментарии
@sv8909 посмотрите упражнения, главное правильную технику, чтобы позвоночник не повредить. Становая тяга 💥
@e.kosovets98, спасибо, надо будет изучить этот вопрос плотненько))
А чего нереально то?)
Конечно,если работать с весами и ответственно подойти к делу
Я очень ответственно хочу)) просто у кого не спросишь все говорят не возможно. 🤔 я говорю невозможно тем у кого она от природы плоская, а у меня была нормальная, в джинсах она симпатичная, круглая, но стоит снять штаны она уже не так аппетитно смотрится, будто не хватает обьема вверху.
Тоже хочу попу " развеселить" , а то после родов погрустнела))
Да реально, постепенно увеличивать нагрузку 🏋️ и + увеличить потребление белка, для роста мышц. Быстро не получится конечно. После трех месяцев будет виден результат, год попотеть придется.