Восстановление мышц тазового дна после 3 родов: опыт?

Question

Кто как восстановливала мышцы тазого дна после 3 родов? Обычно после 2 ых еще норма после 3-х боюсь что станет как ведро

Валентина · Answer

Моя любовь
https://www.instagram.com/anastasiya.lunegova?igsh=MWxtMWhheWNjMTBvMg==

Валентина · Answer

@pregnancy333 через 2 тренировки 😅 я начала ходить и лежать без стонов. У меня большие проблемы со спиной были. По тазовому дну наверное недели через 2 прям ощутимые. И сейчас иногда возвращаюсь к ним, когда чувствую, что стали слабеть.

Мама · Answer

@edhellist, курс брали или есть на странице упражнения?

Валентина · Answer

@mamamama17 я брала курс. Бесплатных упражнений тоже много, но мне нужен был именно курс восстановления после родов.

Восстановление мышц тазового дна после 3 родов: опыт?

Комментарии