Как набрать вес? Советы для девушек
Девчонки подскажите пожалуйста как набрать вес? Уж очень худенькая 🫠 как палочка можно так сказать😁 по гинете конечно толстых нет, но нравилось мне когда я была беременна набрала 12 кг, сразу скинула🙂↔️ может есть какие нибудь хорошие витамины? Ну или прием пищи что может прибавить вес, кушать надо но заставлять себя как то не могу, когда хочу тогда и ем.
Комментарии
Я набираю массу))
За 3 месяца + 3 кг, сбалансированное питание плюс бады , написала вам в лс!
Я знаю, как это сложно, иногда кажется что невозможно!
Очень сложно и долго. Елка больше и спорт. Диетолог комиссарова в инсте много об этом писала. Сама набирала несколько лет. Мне помогло только +34г😂
Больше белка , протеин
Занятия спортом помогают увеличить вес и накачать мышцы , тем самым увеличить объем
Белковые коктейли сейчас начала пить,вес немного пошел вверх,можно покупать готовые,можно делать самой
@evgenia.saratov, здорово)
Я тоже на них сейчас набираю массу , фаворит грибной суп ❤️
Я уточняла программу у диетолога по набору веса, могу поделиться, я для подружки уточняла