Какая диета поможет похудеть на 10 кг к августу?

Оо и мне надо к концу августа 😁 не надо так жестить, пожалуйста 🙏🏻 я вот дважды -20 кг, сначала приняла решение и взяла себя в руки, могу поделиться как я худела) я без спорта правда, но в шарпея не превратилась)

Если прям так всё срочно, то японская диета. Жёсткая и не полезная, но эффективная.

Дефицит калорий и все

Много интенсивно двигаться или заниматься. Прямо много, до боли в мышцах по всему телу. И тогда можно питаться в комфортном режиме, но с рациональным размером порций.

К августу похудеть к сентябрю х2. Необходимо психологию питания менять и образ жизни... так как 10 кг для организма стресс, то я бы рекомендовала не быстро худеть а медленно и эффективно, что бы потом не набрать

А сейчас какой вес

Вовсе не обязательно весить 100,чтобы похудеть на 10...
Я весила 76,начала ходить в зал, пп и вода, быстро ушли 10 кг.

Дефицит калорий
Эффективно
Диет нет.

😃😃😃
Это очень много 10 кг за месяц🤪
Я худела когда-то , ела куру и огурцы/помидоры с маслом растительным. Но так долго не протянешь. Последний прием пищи в 16.00. И был вообще голодный день на воде в неделю.

Меньше есть. Поможет только дефицит калорий + много ходить

ПП,много воды и движухи.но на 10 реально только если изначальный 100