Какая диета поможет похудеть на 10 кг к августу?
Девочки, посоветуйте хорошую диету🙏🏻которая работают, мне до августа нужно похудеть кг на 10, в августе иду на свадьбу…но с такой фигурой не хочется идти…
Готова сидеть на одном кефире, и воде…
Комментарии
Если прям так всё срочно, то японская диета. Жёсткая и не полезная, но эффективная.
Много интенсивно двигаться или заниматься. Прямо много, до боли в мышцах по всему телу. И тогда можно питаться в комфортном режиме, но с рациональным размером порций.
К августу похудеть к сентябрю х2. Необходимо психологию питания менять и образ жизни... так как 10 кг для организма стресс, то я бы рекомендовала не быстро худеть а медленно и эффективно, что бы потом не набрать
Вовсе не обязательно весить 100,чтобы похудеть на 10...
Я весила 76,начала ходить в зал, пп и вода, быстро ушли 10 кг.
😃😃😃
Это очень много 10 кг за месяц🤪
Я худела когда-то , ела куру и огурцы/помидоры с маслом растительным. Но так долго не протянешь. Последний прием пищи в 16.00. И был вообще голодный день на воде в неделю.
Меньше есть. Поможет только дефицит калорий + много ходить
Оо и мне надо к концу августа 😁 не надо так жестить, пожалуйста 🙏🏻 я вот дважды -20 кг, сначала приняла решение и взяла себя в руки, могу поделиться как я худела) я без спорта правда, но в шарпея не превратилась)