Тонкий лаваш, смазать жидким активиа без добавок. Положить яблоки с корицей (предварительно кубиками обжарить) и завернуть в рулет и в духовку.
Штрудель пп. Если немного сахара есть в рационе (у меня был), можно в яблоки добавить. Либо яблоки красные выбрать и без сахара

Сделайте немного любимых булочек и впишите в кбжу. Вы ж не каждый день такое едите. Лучше так чем давиться зефиром и сухофруктами

Булочки и печенья, это все не пп. Даже из полезной муки. При похудении надо исключить любую муку и снизить углеводы