Прикорм в 7,5 месяцев: как готовить дома и не бояться?

Девочки, помогите, пожалуйста, разобраться с введением прикорма. Дочке 7,5 месяцев, зубов нет, пока мы на кашах и промышленных пюре. Но вскоре планирую вводить домашнюю еду, готовить сама, но по прикорму так много информации, что я запуталась. Как правильно нарезать и измельчать продукты, какие продукты можно, а какие нельзя, что на завтрак, что на обед, что на ужин? Может быть есть готовые и понятные схемы? Ещё у меня какой-то иррациональный страх, что она подавится😑