Почему вес растет, хотя я стараюсь похудеть?
Просто крик души😢
Я так хочу похудеть, ем меньше чем раньше, занималась по возможности, с двумя детьми дома это сложно. Но вес идет вверх, может я что то делаю не так😭
Комментарии
Помог только дефицит калорий,в приложение всё вписываю,взвешивание еды занимает минуту) так еще и место для печенек остается ) питаюсь на 1500 калл. Так же в интернете можете рассчитать свою норму)
@lisa_17 ведь правильно сухую, а я готовлю на всех сразу
@lisa_17, там в приложении и сухие и готовые варианты есть) я тоже готовлю на всех и ем тоже самое,у меня только завтрак отличается) ужин у всех одинаковый)
2 недели назад завершила гв, и вес просто резко скаканул и не мало
@lisa_17 все же лучше к эндокринологу обратиться наверно
Купите меню у Вероники Садовой. Цена 2500. 3500 с участием в чате с кураторами и другими худеющими.Всё очень легко и быстро готовить. У нее есть изи меню( это если совсем некогда готовить, там самые простые рецепты, а есть обычное меню, но и оно без заморочек). Всё вкусно.И голодной вы не будете точно. На себе проверено.
Дефицит калорий , сбалансированное питание и если здоровье позволяет интервальное голодание 16/8
Воды минимум 30 мл на кг веса. Интервальное голодание у меня 10 на 14. + Витамины стала принимать. И еда максимально приближенная к пп
Гормоны сдайте, начните таблетки пить, должно тоже начать помогать..
@lisa_17, идите к геникологу эндокринологу, он посмотрит на вас, распишет что сдать нужно, сдадите придёте с результатами будут подбирать по анализам таблетки и начнёте пить с пачки 3-4 начнётся результат
Водный баланс и интервальное голодание мне очень помогло
Интервал 8/16
@lisa_17, 8 часов едите все что хотите
Но потом 16 часов не едите ни крошки вообще
По началу тяжело
Но потом уже как по маслу все идет
В первой половине дня пить много воды
Прям много
После 18:00 желательно не пить вообще
Ну и всё
Вес тает на глазах
Нужен дифицит калорий и сбалансированное питание. Может вы едите углеводов много. Считать надо и взвешивать каждую крошку. Либо питаться по готовому меню.
@lisa_17, вы мне это говорите? 😂 да это тяжело, но зато можно есть все что есть дома и даже печеньки. по другому не получится или питаться по готовому меню но готовить отдельно так же. На несколько дней. Но это не дешево и как правило исключаются вообще все какие то вкусняшки и Очень много мяса уходит… и готовить только постоянно какие то пп вкусняхи. Есть еще метод тарелки про него можете подробно посмотреть в инете, даже есть специальные тарелки для этого. Ну и исключить жареное, мучное. Все делать на сухой сковороде без масла, либо в духовке. Приимуществонно птицу, рыбу и говядину кушать.побольше овощей и зелени.
@lisa_17, я уже худею я хз сколько🙈 мне кажется как старшего родила. Но у меня вес всегда + 3-5 кг лишним и мне это не нравится. После 4 родов был критический 10 кг лишних. Я сидела с мая по октябрь на меню, но как сидела. Только по будням в основном. Вот я похудела на 10 кг. Но я заколебалась себе готовить отдельно! Готовила на 2 дня. Но там исключается все вредности, перености. В итоге сейчас опять +5 кг, потому что я люблю эти все пирожные, конфетки, булки, пироги! Сейчас я считаю калории. Могу съесть и конфету и печеньку, но поняла что я в обычной жизни ем их больше моей нормы! Смотрю чтоб бжу было 30/30/40 и питаюсь на 1300 ккал. До этого я сидела и на кето диете, и на низкоуглеводной и какой только не сидела🙈 везде жесткие ограничения🤷♀️ на интервальном голодании сидела и посадила себе желудок, тк у меня проблемы с желчном и мне нельзя голодать. Там тоже есть противопоказания. а в обычной то жизни хочется где то пирожное съесть, или картошки жареной . Короче попробуйте несколько вариантов и выберете то что подходит вам! Наверное никак больше не похудеешь(
Начните записывать всё что едите. Я записывала и поняла что ем больше чем мне кажется, особенно это касалось "попить чай".
@lisa_17, молоко с кофе задерживает воду в организме , пейте просто кофе и сахарозаменителем , хорошим , фит парад купите зеленый
@lisa_17 кофе( тем более с молоком) уберите, воды побольше.
@lisa_17, это считается как прием пищи. Попробуйте убрать хоть один кофе и пейте воду.
Похудела за 5 мес на 18 кг. Не чего сложного главное питаться правильно и сбансированно. Не чего не считаю, для меня это сложно и непонятно. Есть чат в котором я продолжаю худеть сама и помогаю худеть девочкам. Если интересно пишите в лс👌