@lisa_17 ведь правильно сухую, а я готовлю на всех сразу

@lisa_17, там в приложении и сухие и готовые варианты есть) я тоже готовлю на всех и ем тоже самое,у меня только завтрак отличается) ужин у всех одинаковый)

@malinamalina14 поняла, спасибо

2 недели назад завершила гв, и вес просто резко скаканул и не мало

@lisa_17 все же лучше к эндокринологу обратиться наверно

Знать еще какие

@lisa_17, идите к геникологу эндокринологу, он посмотрит на вас, распишет что сдать нужно, сдадите придёте с результатами будут подбирать по анализам таблетки и начнёте пить с пачки 3-4 начнётся результат

Можно подробнее

@lisa_17, 8 часов едите все что хотите
Но потом 16 часов не едите ни крошки вообще
По началу тяжело
Но потом уже как по маслу все идет
В первой половине дня пить много воды
Прям много
После 18:00 желательно не пить вообще
Ну и всё
Вес тает на глазах

Мне тоже оно очень помогает , даже когда переедаю

Вот взвешивание меня хватило на 1 неделю, не получается это с детьми и мужем, готовлю сразу на всех

@lisa_17, вы мне это говорите? 😂 да это тяжело, но зато можно есть все что есть дома и даже печеньки. по другому не получится или питаться по готовому меню но готовить отдельно так же. На несколько дней. Но это не дешево и как правило исключаются вообще все какие то вкусняшки и Очень много мяса уходит… и готовить только постоянно какие то пп вкусняхи. Есть еще метод тарелки про него можете подробно посмотреть в инете, даже есть специальные тарелки для этого. Ну и исключить жареное, мучное. Все делать на сухой сковороде без масла, либо в духовке. Приимуществонно птицу, рыбу и говядину кушать.побольше овощей и зелени.

@lisa_17, я уже худею я хз сколько🙈 мне кажется как старшего родила. Но у меня вес всегда + 3-5 кг лишним и мне это не нравится. После 4 родов был критический 10 кг лишних. Я сидела с мая по октябрь на меню, но как сидела. Только по будням в основном. Вот я похудела на 10 кг. Но я заколебалась себе готовить отдельно! Готовила на 2 дня. Но там исключается все вредности, перености. В итоге сейчас опять +5 кг, потому что я люблю эти все пирожные, конфетки, булки, пироги! Сейчас я считаю калории. Могу съесть и конфету и печеньку, но поняла что я в обычной жизни ем их больше моей нормы! Смотрю чтоб бжу было 30/30/40 и питаюсь на 1300 ккал. До этого я сидела и на кето диете, и на низкоуглеводной и какой только не сидела🙈 везде жесткие ограничения🤷‍♀️ на интервальном голодании сидела и посадила себе желудок, тк у меня проблемы с желчном и мне нельзя голодать. Там тоже есть противопоказания. а в обычной то жизни хочется где то пирожное съесть, или картошки жареной . Короче попробуйте несколько вариантов и выберете то что подходит вам! Наверное никак больше не похудеешь(

@lisa_17, молоко с кофе задерживает воду в организме , пейте просто кофе и сахарозаменителем , хорошим , фит парад купите зеленый

@lisa_17 кофе( тем более с молоком) уберите, воды побольше.

@lisa_17, это считается как прием пищи. Попробуйте убрать хоть один кофе и пейте воду.