Как избавиться от раздражения за 10 минут?

#Практика

Очень люблю эту простую и быструю технику. И девушки, с которыми я работаю тоже отзываются положительно.

Кто-то немного модернизировал под себя, кто-то использует полностью мою версию.

Итак, если у вас плохое настроение, раздражение, физическое недомогание и прочие не глобальные, но неприятные ощущение — это будет то, что доктор прописал 👍

Нужно 10-15 минут и желательно одиночество.

Располагаемся удобно, делаем 5-10 дыхательных циклов (вдох-выдох). Успокаиваем ум и сердцебиение.

А теперь представляем свое, например, раздражение в виде чего-то физического. Первое, что придет на ум. Может это будет туман, может камень, что угодно. Представляем как можно детальнее, находим где оно располагается. Чувствуем. А теперь придумываем любой способ избавления от этого «нечто». Первое что идет: может выкинуть, может засосать пылесосом и тп.

Избавляемся пока оно не уйдет полностью. Когда получится — отследите свои ощущения. Если хочется что-то сделать еще — делаем. До тех пор, пока не получим приятное ощущение взамен неприятного.

Готово, вы — молодец ❤️

Делитесь, кто делал или делает так, какой эффект?