Девочки, какие упражнения реально помогают подготовиться к родам? Шейка еще не готова...

Шейка не предсказуема, она утром может намекать что ещё не скоро и она кремень, а вечером она передумала и вы уже в родах 😅

А так что-то стимулирующее кровообращение в области таза лишним не будет. Восьмёрки бёдрами выписывайте. Я на большом мяче любила сидеть, туда сюда перекатываться и те же 8ки выписывала.

Дыхание в родах можете практиковать, сейчас как раз не страшно уже.

Нет таких упражнений)

Полы руками помыть, ген уборку, мужетерапия, гулять, это если всё в порядке по здоровью, у меня с 38 недели пошли отеки, и в итоге сделали КС

Много гулять, пешочком по лестнице вверх ходить, теплые ванны, можно на аккупунктурные точки воздействовать

Никаких упражнений. Только расслабление помогает.

Да да мужетерапия хорошо матку готовит, увлажняет, целует, смягчает, и мужу говорят помогает… )))

Мужетерапия 😅