Как справиться с депрессией перед месячными?

Перед месячными за 6 дней у меня такая депрессия жуткая и чем ближе день , тем хуже
Что делать? Как выровнять гормональный фон?
Какие есть витамины?

У меня все ок, но как только через неделю месячные начинается сначала беспричинная сильная грусть, могу реветь часами без повода, поругаться с близкими без повода, думать о бессмысленности жизни и реветь) через 3 дня с начала мес все проходит и отпускает