ссылка

Чат для будущих мам с ГСД (Канал @gsd_gid)

Советую ознакомится ссылка

Вот вам группы в помощь , благодаря им держу диету , если что то не понятно можно спросить у девочек , ознакомьтесь с закрепленным сообщением в группе

Я не соблюдала 🫣 🤷🏼‍♀️

Много белка ( творог, мясо и яйца) и клетчатка ( овощи не термо обработанные ) , сложные углеводы только булгур зашёл и недоваренный макароны

Девочки,ваша диета это пздц,вы очень сильные,кто это выдерживает.Держитесь

По питанию очень всё индивидуально. Например Кому то гречка повышает сахар ,а кому то наоборот,так же вот допустим с черешней ,я её не убрала с рациона и всё норм. Подбирайте питание под себя методом проб и ошибок

Рекомендую чат в телеграмм. Там много информации ссылка

Напитки без сахара, хлеб желательно 1 кусочек чёрного, без жирной пищи, без сладостей. Кстати, жирная пища повышает больше сахар чем сладости.