Как я похудела на 20 кг
Наконец и я могу похвастаться! 😁😎🤩
С октября 2023 года я начала плотно заниматься своим здоровьем. Так как вес стал сильно расти без видимой причины, обратилась к специалисту. Итог на данный момент - минус 20 кг 🥳🥳🥳 Я застегивала ремень на первую дырочку, теперь на пятую 😆 Вся одежда стала огромная, зато влезла в давно забытые, но любимые вещи 😄
Впереди ещё много работы, но я уже чувствую кайф 💃🏻💃🏻💃🏻
Комментарии
@innesa_y Горбачёва Ю. В. Донмед. Эндокринолог-диетолог. Супер врач. Во всём разобралась, разложила по полочкам и объяснила.
@igrusha.rnd я в поиске врача эндокринолога, а диетолог приятный бонус
Спасибо! Основное - это красное мясо, рыба, овощи и фрукты, зелень, орехи, яйца. Гарниры в самом начале были только из овощей на пару. Сейчас могу добавить гречку или чечевицу. Стараюсь не жарить. Если и жарю, то на масле гхи или кокосовом. От масла сливочного не отказывалась. Сало ем иногда даже 😅😆
Соблюдаю питьевой режим.
Между приёмами пищи пила псиллиум. Очень помогал бороться с чувством голода 👌🏻
И да, я полностью отказалась от глютена, молочки, рафинированных продуктов и сахара⛔🙅
Короче, это не диета. Это образ жизни 😊
@igrusha.rnd скиньте ,плиз,фото псилиума.Почитаю хоть)))))
Тоже хочу настроиться и дойти до цели🙌🏻
Очень рада за вас! Я пока все никак не займусь этим вопросом, хотя весы показывают год рождения 🤭🙈
Ничего, всё у вас получится! 😃💪🏻 Главное - начать.
А почему рос вес? К каким специалистам обращались, что выявили?)