Как справиться с выгоранием?
Мамочки как вы справляетесь с материнским выгоранием? Старший ребенок ходит в сад, с младшим дома, ночами встаю кормить и покачать, просыпается рано, в 6 утра, за ним и старший ребенок. Ем пищу очень быстро, хожу в туалет очень быстро, про душ раз в неделю. Муж помогает, не жалуюсь на него. Понимаю что в принципе все отлично, но вот это постоянная усталость меня раздражает. Срываюсь на детях, начинаю жрать сладкое, трясет при злости. Раздражает детский плач и истерики старшего ребенка. Беспокоит мое состояние. Вчера просто заперлась в ванной и просто плакала, чувствую что накопилось. Все жду и жду когда младший ребенок скорее вырастет, хотя понимаю что буду скучать но нынешнему возрасту
Комментарии
💔 моим 2 годика и у меня тоже нервы не выдерживают, ночью плохо спим.
Я в отчаянии
Я с вами. Но у меня муж очень далеко, а так когда он рядом я кайфую. Иногда езжу к маме на несколько дней, оставляю детей и иду гулять сама с собой.
Я с вами 🫂точно такая же ситуация, очень сложно вывозить быт, готовку и семью. Муж приходит только под вечер, когда остается час до ночного сна ребенка, капец как бесит 🥲. Единственное что помогает это домашний фитнес, когда малышка спит в обед и после него прохладный душ. Вот поверите сразу как-то жить хочется 😂😂
Попробуйте вечером выходить гулять, это снимает напряжение и стресс.
Мне помогает прогулки наедине, хоть поход за хлебом в магазин 😆, или пойти с подругами на пару часов, оставить мужу детей, если ему тяжело позвать няню на час
Примерно похожее состояние и у меня 🫂
Походу чаще всего у мам у которых дети маленькие. Мне со старшим ребенком стало легче где то в 1,3-1,5. Когда ночью не надо было вставать кормить или качать
Не переживайте, все будет хорошо, потерпите, у вас младшая уже почти выросла 🙏🏻. Я ходила на массаж, у мужа просила деньги на свои хотелки, кофейни, детей оставляли у родителей и ходили с мужем на свиданки
Я старалась постоянно себя чем то ,кем то отвлекать помимо ребенка .звала подруг домой ,к ним ездила с малышкой.
Я поняла что мне не хватает самой себя. Я укладываю спать младшего, старшему ставлю тв и говорю посиди тихо я на кухне. Чтобы спокойно самой поесть, а старший приходит что то хочет, дабы остаться одной даю вкусняшки и снова отправляю в зал. Ехать куда то с ребенком не хочу, не хочу брать его собой
@babubiba, на выходных, иногда в будние дни оставляйте детей мужу и на пару часов уйдите из дома, погуляйте, сходите в салон или кафе. Я так и делаю. Я еще на тренировки записалась, может тоже попробуете, очень бодрят
То же самое((