Третий триместр: как справиться с болью?
Девочки, срок 30 недель. Не знаю как спать, все затекает и болит, долго ходить не могу, ноги и спина болит. Бандаж только начала носить. Кто чем спасался? Может йога для беременных? Или какие-то упражнения делали? Набрала 10 кг и они прям очень хорошо ощущаются… Как прошел ваш третий триместр?
Комментарии
На какой недели сын перевернулся головкой вниз?
Третий триместр прошел ужасно что в первую беременность, что во вторую) не спала толком, больше дремала полусидя с кучей подушек, чтоб было поудобнее )
Даже не знаю, занималась йогой раз в неделю и в этом месяце фитнес 2 раза в неделю. Плюс дома стараюсь что-то повторять с занятий и много ходить каждый день. Но с 32 недели ноги тоже по вечерам ломит, спать тяжело, вроде и не вот прям затекает, но тяжело менять позу. Наверное, тоже буду пробовать ноги поднимать на стену и подольше стоять в коленно-локтевой. Бандаж тоже надо купить. Носила бы ещё для профилактики чулки компрес., но жара как-то не располагает
@nastyusha.bogdanova.00, жаль мне она очень пригодилась, спать без нее у меня не получалось. Занималась по ютубу фитнесом для беременных, еще мне очень нравилась растяжка, после нее прям очень хорошо становилось.
@chul09, мне тоже пригодилась , первый и второй триместр, а вот в третьем мне с ней не удобно. Но ладно, попробую заказать ещё какую-нибудь )
@nastyusha.bogdanova.00, я наоборот, после 30 недели только начала использовать.
У меня сейчас так же , мне врач посоветовал лечь и ноги к верху ,не поверите ,так ноги расслабляются , попробуйте вдруг поможет .
Все тоже самое ,помогут ,думаю ,только роды😀
Еще растяжки появились
@nastyusha.bogdanova.00, да диету держала ,у меня гсд,ну и вес до беременный 58 был )
@zhumashevaa, тоже думаю диету подержать. А то ем все что криво лежит, доктор пока про вес ничего не сказал, набираю хорошо. Но меня смущает .. какая диабета у вас была?
@nastyusha.bogdanova.00 ну при диабете беременных своя диета ,довольно строгая .
Но разнообразить можно !
Но думаю вам лучше просто всего по немногу)
Попробуйте спать полусидья, на 35 нед попробовала тоже, помогает. А до этого ни лежать ни спать ни сидеть и ни ходить не могла
Плюс 10,5 кг, сплю плохо, и зависит видимо от того как малыш ляжет спать, вот в первую беременность я задыхалась и не могла спать.
Ой, ничего не помогало. Сын ещё сидел на попе и пинал так,что искры из глаз. Шла по среди ночи стоять в колено -логтевой. Когда легчало, шла спать) так и жила третий триместр)