Как похудеть за месяц?

Question

Девочки всем привет. 
Кто хочет похудеть, за месяц примерно можно скинуть от 5 кг, все конечно зависит от вас. 
От меня требуется постоянный контроль, составляю рацион питания БЖУ, готовые меню на каждый день, научу правильно и сбалансированно питаться после которого вес можно сохранить. 
Вот так у меня девочки худеют и очень довольна результатом ☺️. Кто готов меняться и выглядеть стройнее и сексуальнее 😍. Возьму еще девочек.
Выведите плис в топ. Многие могут не увидеть

tartaletka · Answer

Вы нутрицолог?)

🌹Назгуличка🌹 · Answer

Я не нутрицолог. Как 2 года поддерживаю свою форму и поняла как надо правильно питаться. Все что я знаю все покупала, изучала и тд

MaMaSiTa · Answer

Извините, -300-500 грамм считается уже результатом?

🌹Назгуличка🌹 · Answer

Здравствуйте. Да, вес уходит каждый день минимум -100,-200,-300,-500 гр. 
Утром скидывают мне отчет. Исходя из этого пишу БЖУ на день.

MaMaSiTa · Answer

@nazgulya93, вот мое примерное меню: 
Завтрак: 
06:30 стакан воды 
07:00 свежесваренный кофе без молока 
08:00 каши (геркулес/пшенка) на воде, но с масло, 1 кусок хлеба либо гречка, варенное яйцо, салат (помидоры, огурцы, пекинская капуста)/ авокадо 
Обед 
13:00 Супы варенные 
Полдник 
16:00 кофе 
18:00 гарнир, салат 
Вешу сейчас 56 кг. 
Занимаюсь онлайн курсами. 
2-3 кг сможете помочь скинуть?

🌹Назгуличка🌹 · Answer

@mamasita_bi, Считаю дефициты калории от 1400–1700 ккал. Соотвественно вы должны кушать то что я вам пропишу, результат будет хорошим.

Answer

А цена ?

🌹Назгуличка🌹 · Answer

2000 с. Потом будет дороже.

Как похудеть за месяц?

Лучший комментарий

Комментарии