Знаю, что 80% людей что подписаны на меня, подписались после моего поста про похудение, чтобы увидеть результат (если шо, вот этот пост ссылка
Скажу честно, тогда я похудела на 3 кг, а потом начались праздники и т.д. я обратно стала весить 95кг и забила на все.
И вот перед пасхой, я снова смотрю в зеркло и понимаю что пиз..пипец.
И 13 мая начинаю все сначала.
Вес 95.6 кг.
Я :
- убрала полностью мучное, сладкое, соки, газировки
- убрала ужин, крайний прием пищи в 16.00-17.00 (но на завтрак и обед ела норму каллорий)
- пью ооооочень много воды
- перед каждым приемом пищи пью стакан завареных семян льна
- каждый день 9-10к шагов
- через день тренировки по 15-20 минут
- стараюсь каждый день делать массаж сухой щеткой (несколько раз в неделю со скрабом)
- каждый день по 20 минут лежу животом на аппликаторе кузнецова
Итог: мой вес сейчас 85.7, за месяц минус 10 кг, впереди еще 20кг🤌🏻
#ЛикаХудей
Комментарии
Расскажите где берете семена льна и в каких пропорциях, как завариваете? У вас 2 приема пищи?
Огонь 🔥🔥🔥🔥🔥
Супер результат
Я кстати, тоже после поста, группы, которую вы создали, похудела. Но что-то пошло не так, сейчас снова встала в строй
Спасибо 🥹🫶🏻
Ну вот я тогда тоже начала худеть, но новогодние праздники выбили из колеи и я забила
На ютуб канал Лера Логунова, у нее есть хорошие тренировки без прыжков
Вы умничка, что смогли взять себя в руки и сделать первый шаг к этой цели 💪🏼🙌🏼
Успехов 🌸
Искренне желаю вам удачи в этом непростом деле! Круто что вы работаете над собой, а не просто лежите и горюете.
Мне хочется скинуть 5 кг, но вес стоит 🤪плюс минус кг
Спасибо 🫶🏻
Я полтора года горевала😅
У вас все получится !
Результат супер! Вы молодец!