Как девушки худеют на 1800 калорий в день?
Девушки, которые едят на 1800 кал в день и худеют - как вы это делаете?)😃 я начала есть на 1200 и только тогда увидела результат 🥹 похудела я с 64,5 сначала до 60. Это было довольно быстро - ушло 2 мес на это. Но потом, что бы худеть дальше - мне пришлось урезать еще калл и теперь я 57,5. В итоге за 6 мес похудения - минус 7 кг). Пока продолжаю в том же духе. 🙏
Я не ем гарниры, сладкое - 1 зефирка с утра. В основном ем овощи и мясо. Ну щас еще иногда фрукты, лето же)
Хожу в зал 1 раз в неделю (на силовые), в течение недели много хожу (гуляю)( 10-15 тыс шагов в день).
Комментарии
@manyaka, на калькуляторе сказали - нормальный вес 😄
@algel замеры делаете? Я делаю самомассаж со скрабом на талию и бедра. Оч помогает
@manyaka, кстати не делала 100 лет. Надо найти сантиметр 😄. Я делаю периодически массаж колючей силиконовой массажной варежкой 😄когда помню. А еще делаю наклоны и растяжки всего, что можно потянуть )
1800 рекомендуют либо тем, у кого вес больше 80кг, либо тем, у кого очень высокая активность физическая (больше 10 тыс шагов в день + силовые в зале не менее 3х раз в неделю)
С 65 коечно на 1800 не похудеешь
Вот видела в Инсте девушка -65 кг. И на 1800 худеет 🥲.
@algel, ну так она наверное из зала не вылезает при этом
@and.polina, нееее. Вообще не занимается в зале вроде. Ну судя по тому, что постит. Не спортсмен, короче
Ну если каждый день заниматься яростно, то наверно работает. И вес уходил? На 2000 кал мне кажется я физически не смогу поесть 😃.
@algel, Даже 1200 тяжело наесть. Уходил, конечно, медленно, но внешне заметно, потому что мышцы росли. Но и вес был 73, а не 57.
Я тоже на 1200-1300 ем, главное кроме цифры смотреть на БЖУ 30-30-40, соотношение . Ну и белка 100гр в сутки железобетонно.