Как девушки худеют на 1800 калорий в день?

Девушки, которые едят на 1800 кал в день и худеют - как вы это делаете?)😃 я начала есть на 1200 и только тогда увидела результат 🥹 похудела я с 64,5 сначала до 60. Это было довольно быстро - ушло 2 мес на это. Но потом, что бы худеть дальше - мне пришлось урезать еще калл и теперь я 57,5. В итоге за 6 мес похудения - минус 7 кг). Пока продолжаю в том же духе. 🙏
Я не ем гарниры, сладкое - 1 зефирка с утра. В основном ем овощи и мясо. Ну щас еще иногда фрукты, лето же)
Хожу в зал 1 раз в неделю (на силовые), в течение недели много хожу (гуляю)( 10-15 тыс шагов в день).