Повреждение мениска: аквааэробика помогает? Двухстороннее повреждение, опыт?

Девочки, ну подскажите

У кого был поврежден мениск?

У меня двухсторонне повреждение

Может у кого-то был опыт

Хожу на акваэробику

Прочитала весь интернет,пишут вроде можно и нагрузки на колено в воде нет

Операцию не делали,пока уколы и таблетки

Так особо не беспокоит,сегодня только находилась немного ноет

К врачу только через неделю(

Поделитесь опытом и мнением🙏🏻❤️