Повреждение мениска: аквааэробика помогает? Двухстороннее повреждение, опыт?

Девочки, ну подскажите
У кого был поврежден мениск?
У меня двухсторонне повреждение
Может у кого-то был опыт
Хожу на акваэробику
Прочитала весь интернет,пишут вроде можно и нагрузки на колено в воде нет
Операцию не делали,пока уколы и таблетки
Так особо не беспокоит,сегодня только находилась немного ноет
К врачу только через неделю(
Поделитесь опытом и мнением🙏🏻❤️