Комментарии
у меня было прям гсд-меню, и всё равно пришлось колоть инсулин. в телеграме ГСД рецепты канал и чат
Без сладкого, мучного и риса)
В телеге канал есть гсд гид, там много полезного
Страшная штука, по крайней мере для меня, был во вторую беременность, убирала все сладкое, жирное, белый хлеб, любимое блюдо было, вареный рис, в сковороде на сливочном масле обжаривала лук, морковь и зубчик чеснока, потом добавляла рис и банку кукурузы и горошек
Есть чат ГСД, там девочки вам все подробно расскажут и подскажут)
Сайт ещё ссылка
Убрать быстрые углеводы, все что быстро повышает сахар. Записывать все что едите и через час мерить сахар. За неделю - две можно составить рацион, понять что точно убирать. Можно оставить макароны. Мне помог гсд чат в телеге. Там очень подробно объясняли. Мне очень хотелось бананы, а они были типа запрещены. Но эндокринолог сказала, ну хочется сожри ты этот банан, но отдельно, выпей воды потом. Ещё надо смотреть , чтобы кетонов в моче не было, и за неделю просто понять, на что улетает сахар. И углеводы нельзя мешать . Надо следить постоянно чтобы сахар не улетал. После 30 нед и до родов особенно.
Убрала весь сахар, пшеницу. И многое другое.
Так и питалась.
Утром бутеры с рыбой.
На обед гречка с мясом.
На ужин овощи с мясом.
Тут выбирать не приходилось
Тут есть чат,девочки хорошо помогли разобраться с диетой, продуктами
Был гсд, но не на многие продукты поднимался сахар, поэтому в целом питалась почти как обычно
ссылка
Тут много полезной информации по Гсд)