Как похудеть?
Кто как худел?
Признаю! Я очень ленивая в спорте и люблю плохую еду 😅
Не скажу, что толстая. 158/58кг
Но я всегда весила 50 (было и меньше, но это до детей), сейчас чувствую себя не комфортно. Хотя одежда вся так же, что и до 2 родов))) почти вся 😄
Поделитесь вашими рецептами красивой фигуры)
Комментарии
@marilusi, в спортпите выбирала на основе эфедры и кофеина. Summer time последний раз пила, но это только со здоровым сердцем и давлением
@wild_riii, у меня часто понижается давление до 70/50 в норме 90/60, видимо не для меня(
Муж худеет на дефиците, ест все, но в мини порциях. Никаких срывов и больше 10кг ушло. Давно не вставал, наверное уже больше. Видно по одежде и белью, что ушли бока
Дефицит калорий, много чистой воды, минимум 10000 шагов в день. Ну массаж хорошо помогает процесс запустить
Очень много хожу, и воды много пью. А вот с массажа и дефицита нет пока(
@diana.kzn, как у вас красиво и вкусно 🤤 а может есть страничка еще с рецептами?)))
@marilusi, есть канал, в шапке ссылка, но пока не веду, временно)
Я бы для начала проверила здоровье ( инсулинорезистентность, ттг, анемия) ( может есть дефициты), они не дают организму худеть нормально.
Потом составила план питания.
Запись на массаж.
Пару минут планка, присед и пресс.
Я тоже 158- вес 48 кг. И то, меня качество тела не устраивает.