Если вы не кормите грудью , то советую пропить Цинк Пиколинат, я беру фирмы Тетралаб , после него волосы стали меньше выпадать , кожа стала лучше , а так же подойдет для укрепления иммунитета

Д3 пила и пью

Пила комплекс/коллаген

Есть в наличии огромный выбор 🌿

Д3, омега, магний,комплекс витаминов,цинк,железо+вит С,комплекс для волос и ногтей , кальций