Как похудеть?

Девчули,очень хочу похудеть,не могу закрыть рот,ем много)понимаю,пока не перестану есть,ничего не изменится)только если размер изменится,еще больше😂вот прям,не могу смотреть на себя в зеркало,стесняюсь очень своего тела,но при этом я все равно ЕМ🤦🏼‍♀️как заставить себя?как вы переосилили себя не есть фигню и есть меньше?модет чат у кого есть бесплатный,где такие же как я с поддержкой друг друга?)я от еды получаю удовольствие и если я не буду есть,что мне хочется,то у меня сразу нет настроения)всегда визуализирую,что когда то,я иду в обтягивающем платье и чувствую гордость за себя,какое же у меня тело офигенное😂