РПП: Мои наблюдения, как похудеть на 2 кг за полторы недели!

Мои наблюдения при РПП)

Боже я вышла в более менее позитивное движение.

И так, идете кушать первое правило, не смотрите ничего, а если хотите смотреть и жевать пусть будет огурец, морковка или что-то еще. Но максимально полезное для вас и не калорийное!!!

Так что идете кушать, вы кушаете, разговариваете с семьей, но кушаете, не смотрите ничего постороннего.

И второе, не кушайте за компанию. Вы не голодны, вам просто скучно, за компанию

Можно сидеть и пить воду, но если вы не хотите кушать, пока не собоазняйте себя и не садитесь за стол))

И третье, наблюдайте за своим состоянием, а именно животом, он вечером у вас переполнен едой? Тяжелый? Если да, опять переел ли, если легкий но при этом вы не голодны, вы делали все правильно в течении дня)

Благодаря такому, без срывов, без отказов за полтора недели я скинула 2кг. Иду дальше))