Коллаген на ГВ: пить или нет? Какой выбрать, для суставов?

Можно ли пить коллаген на ГВ? Какой хороший посоветуете? И нужно ли его с чем то еще пить для лучшего усвоения. Все суставы хрустят

Я не разбираюсь , поэтому если вопросы как то некорректно поставлены -извините 😊