Как полюбить бег на длинные дистанции?
Вчера побегала всего то 10 минут, а такое ощущение, как будто минут 30 меня гоняли 😂
Есть какие- то лайфакт полюбить бег на длинные дистанции ? 😅
Лучший комментарий
Комментарии
Можно найти кардио в другом виде - ролики , велосипед, бассейн, степ и тп.
Я в школе любила бег на короткие дистанции. Но, вот долгая пробежка не для меня. Дома степп есть, переодически хожу на нем.
Сейчас вот задумалась об велосипеде, пока думаю, куда его поставить. 🙄🙄
Никогда не любила и не смогла полюбить бег. Ну вот никак. Заменяла эллипсом в спортзале. Но когда не было возможности ходить в зал , бег по утрам- была единственная возможность побыть с собой на едине, я больше от этого состояния кайфовала, чем от бега )
Я тоже не люблю бегать , но с радостью на велике катаюсь ))
Зачем заставлять себя полюбить если не нравится ? И можно найти то что по душе 😄🤗
Я не люблю в залы ходить. В свое время занималась лыжным спортом и волейболом уже тошнит от этого.
Я бы с радостью походила бы на скалолаз 🧗, муж приезжает поздно с работы и далеко ездить.
Я полюбила бег когда начала с собакой бегать. Каждый день по 2-3 часа домой не загнать было) минимум 4км бегала
Начинать с мелких дистанций, потом увеличивать по не многу, я начинала так. И главное намеченное любым способом пробежать, хоть полу пешком. И думать о том, как вы постройнете и наденете супер красивое платье или коротенькие шорты🤣
Ой. Я каждый раз так выбегаю бегать, ставлю ведь пробежать 15 минут хотя бы и определенный круг. Один фиг сдаюсь 😞
Вы еще и по утрам в жару бегаете, герой 😅
Я все ждала когда опять прохладно будет, сегодня вот побегу вечерком
@yudmilaar я рано в 6.00 бегала, не так уж и жарко
Много ходите набирайте объемы ходьбы, потом чередуйте ходьбу и медленный бег, потом постепенно переходите на очень медленный темп бега (что даже пешком можно идти), потом когда темп подрастет желательно идти к тренеру, чтобы узнать другие разные моменты. В итоге покупайте слот на марафон: профит😁
И следите за пульсом, бегайте и ходите во второй зоне
@umvelure, вот я про пульс во второй зоне где то уже слышала 🧐
У нас есть друг, он профессионально занимается бегом и учит других. Должен в Тюмень приехать, может мне покажут правильную технику 🤔🙌
Если не любите, то и не полюбите уже😃
Когда то получила разряд по легкой атлетике, и забросила это дело тк бегать в холостую - не мое.
Пошла в спортивное ориентирование, вот там я и нашла что искала. Бег в лесу👍🏻 но свои минусы имеет 🥲 на дистанциях вечно паутину собирала 😹