Судороги ночью: что делать, если магний не помогает, а ноги сводит?

Как спасаться от судорог ночью, уже 2 ноги сегодня схватило, с утра не могу ходить, пью витамины, магний, и фолиевую, и стало всё ещё хуже и сильней, до магния было редко, а щас каждую ночь и часто, мышцы уже до слёз болят..