Диастаз после родов: операция, восстановление? Делимся опытом!

Доброй ночи, девочки вопрос который не дает спокойно жить( после 4 родов у меня сильный диастаз+ пупочная грыжа, живот торчит словно я беременная, делал ли кто операцию? Забыла как она правильно называется? Как проходит потом восстановление?